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日々の養生法

目の疲れを取る!

リラックス

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【眼精疲労に効く】

目の奥の痛み、
偏頭痛等に悩んでいませんか?

 

また、肩こり、首こりはどうですか?

 

現代人は目、頭を酷使しています。
視神経ともいえますね。

 

電車で座るとすぐにスマホをいじり、寝る前になんとなくスマホをいじり、
テレビをダラダラ見、ネットサーフィンを楽しみ、
仕事でもパソコンをパチパチ・・・・・
コンタクトレンズ使用の方も多いですよね。

 

目は頑張っています。
頭も頑張っています。
首も肩も腕も。

 

目の疲れを感じた時の対処法はどうしているでしょうか?
目薬を点しまくる?マッサージする?

 

ここでおすすめしたいのは、目を温めること!!

 

眼科の医師もよく言いますが、目を冷やすことは逆効果になりますから
もしもやっていた!!という人は早速やめてくださいね。
スッキリするような気はしますけど・・・
でも、ダメです!

身体と同じで、冷やしてしまうと血流が悪くなってしまうので
かえって疲れを溜めてしまいます。

 

温めることで血流が良くなり、血液が酸素や栄養をたくさん運んでくれることで
疲れが解消されるわけです。

 

温める方法はいくつもあるので、自分がやりやすいものでいいですね。
お風呂に浸かりながら、温かいタオルを目に乗せてあげるのが
全身あったまっていいと思いますが、
手軽にやるのであれば、私はホットアイピロウがおすすめです。

 

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これは私が使用しているもの。
アイピロウの良さは適度な重さがあることです。
薬局などで売っているアイマスクもいいと思うのですが、
私は断然、重さのあるアイピロウ。

 

リラックスという点でいうと、
目を温めることで、リラックスのスイッチである副交感神経が優位になるので
身体の隅々まで血液がいきわたって全身がポカポカしてきます。

 

顔には脳から伸びる「脳神経」と、
目の周りにある神経などたくさんの神経がめぐっています。
その中で唯一副交感神経にスイッチを入れてくれるのが
目の周囲にある「動眼神経」だけだそうなのです。

 

目の疲れや身体の疲れだけでなく、
日々ストレスにさらされた心を休ませるためにも目を温めることは
とっても効果的といえますね!!!

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